1-4 dececlstee:
Începe luna cu o alimentație bogată în vitamine pentru a-ți întări sistemul imunitar. Consumă fructe și legume proaspete, cum ar fi citricele și verdețurile, pentru a asigura un aport optim de nutrienți. Hidratarea este, de asemenea, esențială pentru o stare de bine generală.

5-9 dececlstee:
Practicarea exercițiilor fizice ușoare, cum ar fi yoga sau plimbările, îți poate aduce o stare de echilibru și energie. Activitățile fizice contribuie la sănătatea mentală și fizică, ajutându-te să gestionezi stresul cotidian.

10-14 dececlstee:
O dietă bogată în fibre este esențială pentru sănătatea digestivă. Consumă legume și cereale integrale pentru a îmbunătăți digestia și pentru a te simți mai energizat. Evită alimentele procesate pentru a reduce riscul de probleme digestive.

15 dececlstee (lună plină):
Luna plină este ideală pentru relaxare și reducerea tensiunilor acumulate. O sesiune de meditație sau o baie caldă cu uleiuri esențiale poate contribui la regenerarea corpului și a minții. Acordă-ți timp pentru odihnă și liniște.

17-24 dececlstee:
Cu luna în scădere, adoptă o dietă mai ușoară, bazată pe legume gătite și supe, pentru a susține digestia. Aceste alimente îți vor menține energia și te vor ajuta să te simți mai bine în perioada de sărbători.

25-26 dececlstee:
În timpul sărbătorilor, este esențial să te bucuri de mâncare cu moderație și să eviți excesele alimentare. Menținerea unui echilibru te va ajuta să te simți bine și să eviți problemele digestive. Hidratează-te adecvat pentru a te menține în formă.

27 dececlstee (lună nouă):
Lună nouă – un moment ideal pentru a începe noi obiceiuri sănătoase. Gândește-te la un plan de exerciții și alimentație pentru anul următor și stabilește-ți obiective clare pentru menținerea sănătății.

28-31 dececlstee:
Reflectează asupra obiceiurilor tale și pregătește-te pentru un an nou plin de energie. Planifică-ți obiectivele de sănătate pentru a începe anul cu o stare de bine și un corp sănătos. Meditația și exercițiile de respirație te pot ajuta să îți clarifici mintea și să îți găsești echilibrul.